Diététiciens et nutritionnistes : Conseils et programmes personnalisés

DIETCONSULT FORT-JACO - Uccle

Ce cabinet regroupe plusieurs professionnels de la santé, dont un groupe de nutritionnistes et de diététiciens vous proposant une prise en charge personnalisée et adaptée à vos besoins.

Quelque soit votre projet diététique ou votre problème (surpoids, diabète…), ces spécialistes vous guident afin que vous obteniez des résultats durables.

- consultations individuelles
- ateliers culinaires

Tel : 02 / 375 95 75

Plus d'infos sur leur site

Votre partenaire alimentation à Uccle

Votre Marché Vert est un espace privilégiant la nourriture authentique et biologique. Il propose des centaines de produits, également livrables à domicile.

Visitez leur page Facebook

ALEXANDRA ESPEEL – Diététicienne à Uccle

Cette diététicienne d’Uccle reçoit au centre MedicHam. Elle vous donnera de précieux conseils pour un rééquilibrage alimentaire, pour des régimes thérapeutiques ou pour votre perte de poids.

Visitez leur page Facebook

NATUR HOUSE - Parvis Saint-Pierre

Loin des régimes amincissants qui vous affament, ce centre vous propose de rééquilibrer votre alimentation pour retrouver la forme. Les conseillers vous aident à revoir le contenu de vos repas. Ils vous prescrivent les compléments alimentaires qu’il vous faut pour que vous ne manquiez de rien.

Rendez-leur visite

SARAH LEPRETRE - Uccle

Cette diététicienne et nutritionniste vous propose des consultations à domicile ou par Skype afin de vous aider à retrouver un régime alimentaire sain et équilibré. Elle vous appporte des outils concrets afin de vous aider dans votre démarche. Suivi par email possible.

Email : sarahsvelpetre@gmail.com

Vous êtes diétiticien ou nutritionniste à Uccle ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Uccle et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Contactez-nous pour connaître nos conditions et devenir partenaire

Équilibrer une alimentation végétarienne

Que ce soit pour l'écologie ou le bien-être animal, de nombreuses personnes font désormais le choix de devenir végétariennes. Cette alimentation est sans danger, et même bénéfique pour la santé. Cependant, tout comme le régime omnivore, elle doit être équilibrée et variée afin de ne provoquer aucune carence.

Ainsi, il est recommandé à tout un chacun par l'OMS de manger 400 grammes de fruits et légumes par jour. La moitié de votre assiette doit en être composée.

Quant aux céréales, elles doivent être présentes à raison de deux à trois portions par jour. Choisissez-les de préférence complètes, ou tournez-vosu vers les tubercules telles que les pommes de terre, les topinambours, etc.

Les protéines pourront vous être fournies par deux portions de légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots...) par jour, ainsi que par certains produits dérivés au soja ou au tempeh. Quant aux substituts de viande, ils représentent des alternatives faciles à cuisiner, mais ne doivent pas obligatoirement être consommés chaque jour, si votre apport en protéines végétales est suffisant.

En outre, on conseille de manger quotidiennement quelques noix et graines. Ces acides gras essentiels fourniront des vitamines, protéines et minéraux intéressants, tels que le calcium ou le fer. Veillez aussi à consommer au moins deux cuillères à soupe par jour d'huiles végétales naturelles riches en oméga-3, telles que l'huile de noix ou de lin.

Attention : surveillez votre taux de vitamine B12, a fortiori si vous vous dirigez vers un régime végétalien. Dans ce cas, une supplémentation sera nécessaire. Notez aussi que les enfants qui adoptent un régime végétarien doivent absolument être suivi par un nutritionniste afin d'éviter tout risque de carence, notamment en zinc et en calcium.

Information publiée le 25 août 2020 sur la page Uccle services / diététique..

Informations complémentaires et autres adresses de diététiciens à Uccle

Services proposés

Situés à Uccle, ces diététiciens sont à votre disposition pour vous donner des conseils alimentaires personnalisés. Ainsi, vous pourrez bénéficier de menus établis sur mesure, après un entretien avec ces professionnels. Ces plans alimentaires seront conçus selon vos goûts, tout en respectant les principes d'une alimentation équilibrée et variée. Ils vous permettront de vous faire plaisir tout en comblant vos besoins physiologiques.

Ces nutritionnistes s'adaptent à la condition de chacun (diabétique, sportif, femme enceinte, malade chronique, végétarien...) et à vos objectifs (perte de poids, rééquilibrage alimentaire, régime sans sel ou sans gluten, etc.).

Comment calculer votre IMC ?

L'indice de masse corporelle (IMC) est facile à calculer et permet de déterminer la surcharge pondérale chez une personne. Pour le calculer, vous devrez tenir compte de votre poids en kilos, et le diviser par votre taille au m². Par exemple, la formule adéquate pour une personne pesant 60 kilos pour 1m70 est : 60 / 2,89 (1,7m x 1,7m) = 20,76. Cette personne est de corpulence normale, dès lors que son IMC est compris entre 18,5 et 25.

En-dessous de 18,5, le poids est insuffisant. Au-delà de 25, les personnes sont considérées en surpoids, voire en obésité (30 ou plus).

Cependant, si vous faites beaucoup de sport, il se peut que vos muscles pèsent lourd et que votre IMC soit plus élevé, bien que vous soyez en bonne santé. Une méthode plus précise consiste à monter sur une balance à impédancemétrie, comme en possèdent les diététiciens professionnels. Ce dispositif permettra de déterminer votre poids idéal selon selon le pourcentage de masse graisseuse et musculaire présentes dans votre corps.

Vous cherchez un(e) diététicien(ne) sur la Côte d'Azur ?

Découvrez également nos sites partenaires de diététiciennes à Antibes et également le site du Centre des Thérapies Naturelles d'Antibes, pour ceux qui séjournent parfois dans le sud de la France.

Plus d'adresses

Découvrez d'autres professionnels dans des communes voisines sur notre portail spécialisé où vous pourrez prendre rendez-vous avec une diététicienne à Bruxelles. Si vous avez simplement envie de vous débarrasser de cellulite, vous pourriez choisir de vous rendre dans un centre d'amincissement à Bruxelles.

KNOTT Antony - Rue Victor Allard, 120 - 1180 Uccle - Tel. 0476/92 71 47
MIGNON Christine - Avenue Coghen, 244 - 1180 Bruxelles - Tel. 02/345 55 15
NATUR HOUSE - Rue du Postillon, 17 - 1180 Uccle - Tel. 02/346 75 53
PHYSIO-LINE - CENTRE DE THERAPIE - Drève du Sénéchal, 2 - 1180 Uccle - Tel. 0477/36 04 64
PODLUBNAI Sylviane - Avenue du Silence, 21 - 1180 Bruxelles - Tel. 02/377 55 79
VAN AVERMAET-DESTREHEM M. - Rue Jean-Baptiste Labarre, 26 - 1180 Uccle - Tel. 02/347 48 10

Tout pour la diététique à Uccle