Le fitness à Uccle

BEWELL - Uccle

Bewell, situé à Uccle, vous propose des programmes personnalisés, adaptés à vos besoins et à votre emploi du temps, pour retrouver la forme.

- concept réservé 100% aux femmes
- présence d'un coach sportif
- programmes variés
- circuit forme et minceur en 30' seulement

Tél : 02 / 375.56.64

ACTIFIT - Uccle

Cours collectifs de fitness
Cette salle de fitness est spécialisée en préparation physique et coaching personnel. Conseils de professionnels. Kinésithérapie, massages et aromathérapie.
Tel : 0474 / 77 49 76

BODY LIFE CHANGING - Uccle

BODY LIFE CHANGING - Uccle
Ce centre de fitness à Uccle vous promet d’atteindre rapidement vos objectifs, grâce à un accompagnement personnalisé et à une prise en charge globale.

I-FITNESS - Uccle

I-FITNESS - Uccle
Vous cherchez une salle de sport moderne et spacieuse ? Venez découvrir cette salle à Fort-Jaco où le personnel, qualifié et à l'écoute, saura vous accueillir, vous conseiller et vous proposer un choix de cours collectifs.

LE ROSEAU – Bruxelles

deux sportifs en plein exercice
Ce club de tennis de Uccle vous invite à tester sa salle de fitness et ses cours donnés par des professionnels. Coaching outdoor et indoor.

Tel : 02 / 372 18 18

ISODYN - Ixelles

Envie de vous remettre au sport ? Ou d’améliorer votre niveau ? Isodyn prend en charge chacun de ses membres pour lui apporter un suivi personnalisé : perte de poids, préparation à un marathon, etc. Les machines et le matériel de qualité vous aideront à atteindre ces objectifs.
Tel : 02 660 00 57

DAVID LLOYD CLUB - Bruxelles

Optez pour un club sportif de prestige offrant aux petits et grands l'accès à des infrastructures de qualité. Cours de raquette, espace fitness, musculation, piscine, restauration...
Tel : 02 379 32 00

Vous gérez une salle de fitness à Uccle ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Uccle et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Optez pour un équipement de qualité

Que vous soyez en bonne ou en moins bonne condition physique, il est important d'avoir une activité physique. Peu importe l'objectif recherché : relaxation, perte de poids, prise de masse musculaire, il existe un sport pour vous. Si le choix de l'activité sportive est importante, le choix de l'équipement l'est tout autant, qu'il s'agisse des vêtements ou bien du matériel.

En effet, votre tenue ne doit pas seulement être élégante mais aussi adaptée à votre activité fitness. Elle doit à la fois être confortable et vous protéger :

  • des chaussures renforcées pour minimiser les impacts au niveau des chevilles et des genoux pendant les cours de danse, de cardio ou de course à pied. Attention ! Elles diffèrent selon l'activité que vous pratiquez, n'hésitez donc pas à vous renseigner en magasin. Accompagnez-les de chaussettes ni trop lâches ni trop serrées.
  • des manchons de compression pour réduire l'afflux de toxines et la gêne pendant l'effort
  • des gants si vous soulevez des poids. Ils sont préconisés tant pour des raisons d'hygiène que pour éviter les frottements et les risques d'ampoules.
  • pour les femmes, une brassière qui vous évitera les douleurs à la poitrine et rendra votre pratique sportive plus confortable. Les coupes qui entravent le moins vos mouvements sont celles qui dessinent un X ou un Y dans votre dos. Vérifiez également à ce que le modèle choisi ne soit ni trop ample ni trop serré.

Avec ces éléments, vous partez sur de bonnes bases pour entamer des séances de sport en salle de fitness, en toute efficacité et surtout, de façon sûre.

Information publiée sur la page Uccle services / Fitness.

En savoir plus sur les salles de fitness de la capitale

Les services proposés

Le fitness vous permettra de vous sentir mieux au quotidien en ayant une activité physique régulière et une hygiène de vie plus saine. Ce sport, regroupant un ensemble d'activités sportives (tapis de marche, simulateur d'escaliers, rameur, vélo elliptique etc.) se pratique en salle, été comme hiver. Programme personnalisé, coach sportif ou encore cours collectifs et aérobic, vous trouverez chez nos partenaires un large choix d'activités correspondant à vos désirs et besoins.

Le saviez-vous ? L'OMS recommande 150 minutes d'activité modérée (marche rapide) ou 75 minutes d'intensité soutenue (running) par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans. Pour tirer de votre activité physique des avantages au niveau de la santé, vous pouvez pousser ce chiffre à 300 minutes modérées ou 150 minutes intensives. N'oubliez pas également de pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.

Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de demander conseil à un coach sportif professionnel, présent dans la salle de votre choix. En effet, ce dernier vous aidera à adopter une pratique sportive raisonnée, adaptée à vos besoins et vos envies. Grâce à une pratique encadrée, vous atteindrez plus rapidement vos objectifs, sans risquer de vous blesser.

Des exercices adaptés à vos objectifs

Si vous souhaitez perdre du poids, il est conseillé d’effectuer des entraînements cardio (vélo elliptique, tapis de course, rameur, etc.), doublés d’exercices d’endurance musculaire avec des séries longues, c’est-à-dire comprenant au minimum 15 répétitions. Si, par contre, votre but consiste à prendre en masse musculaire, il est conseillé d’effectuer des séries de 8 à 12 répétitions, durant lesquelles vos muscles sont sous tension. Cela implique de prendre des charges assez lourdes, mais veillez toujours à vous sentir à l’aise. Pour cela, demandez conseil à votre coach !

Vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur ?

Vous cherchez un club de fitness anglophone situé dans la capitale ? Vous pouvez vous rendre sur la page Fitness clubs in Brussels, nous y avons recensé des centres de qualité. Si vous préférez vous rendre dans une salle de fitness à Liège, vous trouverez sur cette page des adresses où vous pourrez suivre de nombreux cours collectifs tels que la zumba, le step, le yoga, etc.

Si vous cherchez une autre salle de sport à Uccle, vous trouverez d'autres clubs dans la capitale sur Fitness Bruxelles, Club de sport Uccle et Sports club in Woluwe. Jetez également un oeil sur la liste ci-dessous pour trouver des centres dans votre commune.

D'autres adresses de salles de fitness à Uccle

Si vous n'avez pas trouvé votre bonheur dans les salles répertoriées ci-dessus, découvrez d'autres adresses dans votre commune :

ROYAL LEOPOLD CLUB – Uccle : Découvrez la magnifique salle de fitness et les engins dernier cri de ce club de sport haut de gamme d’Uccle. Pour actif stressé, senior ou sportif de haut niveau. Coaching personnel à la demande. Tel : 02 /344 62 28

HALTEROMANIA - Avenue des Sept Bonniers, 68 - 1180 Uccle - Tel. 02/346 00 45
HEALTHCITY - Rue de l'Etoile, 99 - 1180 Uccle - Tel.  02/333 37 10
LADY FITNESS - Rue Edith Cavell, 230A - 1180 Uccle - Tel. 02/375 56 64
PAVILLON 58 - Rue de Verrewinkel, 97 - 1180 Uccle - Tel. 02/375 18 52
PILATES ET STUDIOS - Avenue De Fré, 82 - 1180 Bruxelles - Tel. 02/374 36 66
STUDIO FITNESS - Rue de la Pêcherie, 40 - 1180 Uccle - Tel. 0486/37 33 39
STUDIO PILATES DE BRUXELLES - Rue Vanderkindere, 542 - 1180 Uccle - Tel. 0471/64 05 91