Le fitness à Uccle

Les services proposés

Le fitness vous permettra de vous sentir mieux au quotidien en ayant une activité physique régulière et une hygiène de vie plus saine. Ce sport, regroupant un ensemble d'activités sportives (tapis de marche, simulateur d'escaliers, rameur, vélo elliptique etc.) se pratique en salle, été comme hiver. Programme personnalisé, coach sportif ou encore cours collectifs et aérobic, vous trouverez chez nos partenaires un large choix d'activités correspondant à vos désirs et besoins.

Le saviez-vous ? L'OMS recommande 150 minutes d'activité modérée (marche rapide) ou 75 minutes d'intensité soutenue (running) par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans. Pour tirer de votre activité physique des avantages au niveau de la santé, vous pouvez pousser ce chiffre à 300 minutes modérées ou 150 minutes intensives. N'oubliez pas également de pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.

Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de demander conseil à un coach sportif professionnel, présent dans la salle de votre choix. En effet, ce dernier vous aidera à adopter une pratique sportive raisonnée, adaptée à vos besoins et vos envies. Grâce à une pratique encadrée, vous atteindrez plus rapidement vos objectifs, sans risquer de vous blesser.

Des exercices adaptés à vos objectifs

Si votre objectif est de perdre du poids, privilégiez des séances combinant cardio (vélo elliptique, tapis de course, rameur, etc.) et exercices de renforcement musculaire. Pour maximiser les résultats, optez pour des séries d’au moins 15 mouvements, qui favorisent la dépense énergétique et l’affinement de la silhouette.

En revanche, si vous souhaitez développer votre masse musculaire, misez sur des séries de 8 à 12 mouvements, en mettant vos muscles sous tension avec des charges suffisamment lourdes. L’important est de choisir un poids qui vous challenge sans compromettre votre posture ou votre confort. Pour éviter les erreurs et optimiser le résultat de vos séances, n’hésitez pas à solliciter les conseils de votre coach.

Vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur ?

Vous cherchez un club de fitness anglophone situé dans la capitale ? Vous pouvez vous rendre sur la page Fitness clubs in Brussels, nous y avons recensé des centres haut de gamme. Vous y trouverez des salles aux équipements cardio et de musculation de qualité, ainsi que des bassins de natation et des cours en groupe. Si vous le souhaitez, vous avez également la possibilité de bénéficier d'un coaching sportif professionnel afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de façon sûre et efficace. 

Si vous préférez vous rendre dans une salle de fitness à Liège, nous vous renseignons des adresses où suivre de nombreux cours collectifs tels que la zumba, le step, le yoga, etc. Vous découvrirez un panel de salles qui se différencient par les types de services fournis (coach personnel, espace bien-être...) et le prix des abonnements. 

Si vous cherchez une autre salle de sport à Uccle, sachez qu'il en existe également toute une série et que le bon choix dépend, d'une part, de votre budget et, d'autre part, de vos attentes en termes d'équipements. Il existe, en effet, des machines de différentes marques, des plus prestigieuses aux plus abordables, mais également de différents types : avec charge à disques, à poulie, etc. 

Vous trouverez d'autres clubs dans la capitale sur Fitness Bruxelles, Club de sport Uccle et Sports club in Woluwe. Jetez également un oeil sur la liste ci-dessous pour trouver des centres dans votre commune.

D'autres adresses de salles de fitness à Uccle

Si vous n'avez pas trouvé votre bonheur dans les salles répertoriées ci-dessus, découvrez d'autres adresses dans votre commune :

David Lloyd Club - Bruxelles : Optez pour un club sportif de prestige offrant aux petits et grands l'accès à des infrastructures de qualité. Cours de raquette, espace fitness, musculation, piscine, restauration... Tel : 02/379 32 00.

Isodyn - Ixelles : Envie de vous remettre au sport ? Ou d’améliorer votre niveau ? Isodyn prend en charge chacun de ses membres pour lui apporter un suivi personnalisé : perte de poids, préparation à un marathon, etc. Les machines et le matériel de qualité vous aideront à atteindre ces objectifs. Tel : 02/660 00 57.

Body Life Changing - Uccle : Ce centre de fitness à Uccle vous promet d’atteindre rapidement vos objectifs, grâce à un accompagnement personnalisé et à une prise en charge globale. Tel : 0487/59 18 36.