Le fitness à Uccle

Les services proposés

Le fitness vous permettra de vous sentir mieux au quotidien en ayant une activité physique régulière et une hygiène de vie plus saine. Ce sport, regroupant un ensemble d'activités sportives (tapis de marche, simulateur d'escaliers, rameur, vélo elliptique etc.) se pratique en salle, été comme hiver. Programme personnalisé, coach sportif ou encore cours collectifs et aérobic, vous trouverez chez nos partenaires un large choix d'activités correspondant à vos désirs et besoins.

Le saviez-vous ? L'OMS recommande 150 minutes d'activité modérée (marche rapide) ou 75 minutes d'intensité soutenue (running) par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans. Pour tirer de votre activité physique des avantages au niveau de la santé, vous pouvez pousser ce chiffre à 300 minutes modérées ou 150 minutes intensives. N'oubliez pas également de pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.

Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de demander conseil à un coach sportif professionnel, présent dans la salle de votre choix. En effet, ce dernier vous aidera à adopter une pratique sportive raisonnée, adaptée à vos besoins et vos envies. Grâce à une pratique encadrée, vous atteindrez plus rapidement vos objectifs, sans risquer de vous blesser.

Des exercices adaptés à vos objectifs

Si vous souhaitez perdre du poids, il est conseillé d’effectuer des entraînements cardio (vélo elliptique, tapis de course, rameur, etc.), doublés d’exercices d’endurance musculaire avec des séries longues, c’est-à-dire comprenant au minimum 15 répétitions. Si, par contre, votre but consiste à prendre en masse musculaire, il est conseillé d’effectuer des séries de 8 à 12 répétitions, durant lesquelles vos muscles sont sous tension. Cela implique de prendre des charges assez lourdes, mais veillez toujours à vous sentir à l’aise. Pour cela, demandez conseil à votre coach !

Vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur ?

Vous cherchez un club de fitness anglophone situé dans la capitale ? Vous pouvez vous rendre sur la page Fitness clubs in Brussels, nous y avons recensé des centres de qualité. Si vous préférez vous rendre dans une salle de fitness à Liège, vous trouverez sur cette page des adresses où vous pourrez suivre de nombreux cours collectifs tels que la zumba, le step, le yoga, etc.

Si vous cherchez une autre salle de sport à Uccle, vous trouverez d'autres clubs dans la capitale sur Fitness Bruxelles, Club de sport Uccle et Sports club in Woluwe. Jetez également un oeil sur la liste ci-dessous pour trouver des centres dans votre commune.

D'autres adresses de salles de fitness à Uccle

Si vous n'avez pas trouvé votre bonheur dans les salles répertoriées ci-dessus, découvrez d'autres adresses dans votre commune :

David Lloyd Club - Bruxelles : Optez pour un club sportif de prestige offrant aux petits et grands l'accès à des infrastructures de qualité. Cours de raquette, espace fitness, musculation, piscine, restauration... Tel : 02 / 379 32 00.

Isodyn - Ixelles : Envie de vous remettre au sport ? Ou d’améliorer votre niveau ? Isodyn prend en charge chacun de ses membres pour lui apporter un suivi personnalisé : perte de poids, préparation à un marathon, etc. Les machines et le matériel de qualité vous aideront à atteindre ces objectifs. Tel : 02 / 660 00 57.

ROYAL LEOPOLD CLUB – Uccle : Découvrez la magnifique salle de fitness et les engins dernier cri de ce club de sport haut de gamme d’Uccle. Pour actif stressé, senior ou sportif de haut niveau. Coaching personnel à la demande. Tel : 02 /344 62 28.