Le fitness à Uccle

LE ROSEAU – club de sport à Uccle

cours collectif Taille Abdos Fessiers
Ce club de tennis de Uccle vous invite également à tester sa salle de fitness et ses cours collectifs dispensés par des professionnels.

- séances de yoga, TAF, Pilates...
- salle équipée pour les entraînements individuels
- personnel composé de coachs certifiés
- également cross training

Tel : 02 / 372 18 18

ROYAL LÉOPOLD CLUB - établissement de fitness

salle de sport avec vélos d'appartement

Découvrez ce magnifique établissement dont la salle de fitness équipée d'appareils dernier cri pourra combler vos attentes et besoins pour votre séance de sport.

Ce centre très complet comprend plusieurs terrains de tennis, padel, hockey... et bien plus encore :

- restaurant
- club house
- grand parking

Tel : 02 / 344 36 66

I-FITNESS - Uccle

salle de fitness
Vous cherchez une salle de sport moderne et spacieuse ? Venez découvrir cette salle à Fort-Jaco où le personnel, qualifié et à l'écoute, saura vous accueillir, vous conseiller et vous proposer un choix de cours collectifs.

- excellent rapport qualité/prix
- ouverte 7j/7
- coachs personnels

Tel : 02 / 372 24 51

ACTIFIT - salle de fitness à Uccle

femme faisant des pompes
Envie de retrouver la forme sous la supervision d'un coach sportif ? Cette salle de fitness située à Uccle, à côté du Bois de la Cambre, est spécialisée en préparation physique et coaching personnel, individuel ou en petit groupe.

- Power Plate
- entraînement en salle, à domicile ou à l'extérieur
- programmes adaptés à l'âge et la condition physique

Tel : 0474 / 77 49 76

Vous gérez une salle de fitness à Uccle ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans la région de Uccle et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Les bienfaits du rameur

Si vous êtes membre d'un club de fitness et que vous souhaitez améliorer votre endurance respiratoire et renforcer vos muscles sans avoir recours à une multitude de machines et d'accessoires, pourquoi ne pas opter pour le rameur ? En réalisant cet exercice polyvalent, vous ferez appel à divers groupes musculaires tout en stimulant votre système cardiovasculaire.

En effet, le rameur sollicite les bras et les épaules, mais aussi les mollets, les abdominaux, les cuisses et le dos, sans oublier les pectoraux. Parmi ses nombreux bénéfices, notons la perte de poids, comme toute activité cardio, mais aussi le renforcement des muscles, l'amélioration du souffle et l'élimination du stress.

L'importance de l'échauffement

Avant de l'utiliser, commencez par vous échauffer : cela est d'ailleurs indispensable avant tout exercice cardio. En vous asseyant, réglez bien l'appareil selon votre morphologie et assurez-vous que vos pieds soient bien maintenus par les sangles. N'allez pas trop vite et respectez les niveaux de progression. Commencez par des séances de 20 minutes et essayez d'évoluer vers 30 minutes au fur et à mesure des séances.

Des conseils professionnels

Ne craignez rien si vous êtes amateur et n'avez encore jamais utilisé un rameur ; n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de votre salle de sport pour vous en servir au mieux. Grâce à son expertise, il vous aidera à adopter une bonne posture et une pratique optimale.

Information publiée sur la page Uccle services / Fitness.

En savoir plus sur les salles de fitness de la capitale

Les services proposés

Le fitness vous permettra de vous sentir mieux au quotidien en ayant une activité physique régulière et une hygiène de vie plus saine. Ce sport, regroupant un ensemble d'activités sportives (tapis de marche, simulateur d'escaliers, rameur, vélo elliptique etc.) se pratique en salle, été comme hiver. Programme personnalisé, coach sportif ou encore cours collectifs et aérobic, vous trouverez chez nos partenaires un large choix d'activités correspondant à vos désirs et besoins.

Le saviez-vous ? L'OMS recommande 150 minutes d'activité modérée (marche rapide) ou 75 minutes d'intensité soutenue (running) par semaine pour les adultes de 18 à 64 ans. Pour tirer de votre activité physique des avantages au niveau de la santé, vous pouvez pousser ce chiffre à 300 minutes modérées ou 150 minutes intensives. N'oubliez pas également de pratiquer des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.

Dans tous les cas, nous ne pouvons que vous conseiller de demander conseil à un coach sportif professionnel, présent dans la salle de votre choix. En effet, ce dernier vous aidera à adopter une pratique sportive raisonnée, adaptée à vos besoins et vos envies. Grâce à une pratique encadrée, vous atteindrez plus rapidement vos objectifs, sans risquer de vous blesser.

Des exercices adaptés à vos objectifs

Si vous souhaitez perdre du poids, il est conseillé d’effectuer des entraînements cardio (vélo elliptique, tapis de course, rameur, etc.), doublés d’exercices d’endurance musculaire avec des séries longues, c’est-à-dire comprenant au minimum 15 répétitions. Si, par contre, votre but consiste à prendre en masse musculaire, il est conseillé d’effectuer des séries de 8 à 12 répétitions, durant lesquelles vos muscles sont sous tension. Cela implique de prendre des charges assez lourdes, mais veillez toujours à vous sentir à l’aise. Pour cela, demandez conseil à votre coach !

Vous n'avez pas encore trouvé votre bonheur ?

Vous cherchez un club de fitness anglophone situé dans la capitale ? Vous pouvez vous rendre sur la page Fitness clubs in Brussels, nous y avons recensé des centres haut de gamme. Vous y trouverez des salles aux équipements cardio et de musculation de qualité, ainsi que des bassins de natation et des cours en groupe. Si vous le souhaitez, vous avez également la possibilité de bénéficier d'un coaching sportif professionnel afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de façon sûre et efficace. 

Si vous préférez vous rendre dans une salle de fitness à Liège, nous vous renseignons des adresses où suivre de nombreux cours collectifs tels que la zumba, le step, le yoga, etc. Vous découvrirez un panel de salles qui se différencient par les types de services fournis (coach personnel, espace bien-être...) et le prix des abonnements. 

Si vous cherchez une autre salle de sport à Uccle, sachez qu'il en existe également toute une série et que le bon choix dépend, d'une part, de votre budget et, d'autre part, de vos attentes en termes d'équipements. Il existe, en effet, des machines de différentes marques, des plus prestigieuses aux plus abordables, mais également de différents types : avec charge à disques, à poulie, etc. 

Vous trouverez d'autres clubs dans la capitale sur Fitness Bruxelles, Club de sport Uccle et Sports club in Woluwe. Jetez également un oeil sur la liste ci-dessous pour trouver des centres dans votre commune.

D'autres adresses de salles de fitness à Uccle

Si vous n'avez pas trouvé votre bonheur dans les salles répertoriées ci-dessus, découvrez d'autres adresses dans votre commune :

David Lloyd Club - Bruxelles : Optez pour un club sportif de prestige offrant aux petits et grands l'accès à des infrastructures de qualité. Cours de raquette, espace fitness, musculation, piscine, restauration... Tel : 02/379 32 00.

Isodyn - Ixelles : Envie de vous remettre au sport ? Ou d’améliorer votre niveau ? Isodyn prend en charge chacun de ses membres pour lui apporter un suivi personnalisé : perte de poids, préparation à un marathon, etc. Les machines et le matériel de qualité vous aideront à atteindre ces objectifs. Tel : 02/660 00 57.

Body Life Changing - Uccle : Ce centre de fitness à Uccle vous promet d’atteindre rapidement vos objectifs, grâce à un accompagnement personnalisé et à une prise en charge globale. Tel : 0487/59 18 36.