Le fitness à Uccle
ROYAL LÉOPOLD CLUB - établissement de fitness
Découvrez ce magnifique établissement dont la salle de fitness équipée d'appareils dernier cri pourra combler vos attentes et besoins pour votre séance de sport.
Ce centre très complet comprend plusieurs terrains de tennis, padel, hockey... et bien plus encore :
- restaurant
- club house
- grand parking
Tel : 02 / 344 36 66
LE ROSEAU – club de sport à Uccle
- séances de yoga, TAF, Pilates...
- salle équipée pour les entraînements individuels
- personnel composé de coachs certifiés
- également cross training
Tel : 02 / 372 18 18
ACTIFIT - salle de fitness à Uccle
- Power Plate
- entraînement en salle, à domicile ou à l'extérieur
- programmes adaptés à l'âge et la condition physique
Tel : 0474 / 77 49 76
I-FITNESS - Uccle
- excellent rapport qualité/prix
- ouverte 7j/7
- coachs personnels
Tel : 02 / 372 24 51
Vous gérez une salle de fitness à Uccle ?
Les bienfaits du rameur
Si vous êtes membre d'un club de fitness et que vous souhaitez améliorer votre endurance respiratoire et renforcer vos muscles sans avoir recours à une multitude de machines et d'accessoires, pourquoi ne pas opter pour le rameur ? En réalisant cet exercice polyvalent, vous ferez appel à divers groupes musculaires tout en stimulant votre système cardiovasculaire.
En effet, le rameur sollicite les bras et les épaules, mais aussi les mollets, les abdominaux, les cuisses et le dos, sans oublier les pectoraux. Parmi ses nombreux bénéfices, notons la perte de poids, comme toute activité cardio, mais aussi le renforcement des muscles, l'amélioration du souffle et l'élimination du stress.
L'importance de l'échauffement
Avant de l'utiliser, commencez par vous échauffer : cela est d'ailleurs indispensable avant tout exercice cardio. En vous asseyant, réglez bien l'appareil selon votre morphologie et assurez-vous que vos pieds soient bien maintenus par les sangles. N'allez pas trop vite et respectez les niveaux de progression. Commencez par des séances de 20 minutes et essayez d'évoluer vers 30 minutes au fur et à mesure des séances.
Des conseils professionnels
Ne craignez rien si vous êtes amateur et n'avez encore jamais utilisé un rameur ; n'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de votre salle de sport pour vous en servir au mieux. Grâce à son expertise, il vous aidera à adopter une bonne posture et une pratique optimale.
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